第3周 食 谱 （2023年9月18日--9月22日）
时 间 | 早 点 | 午 餐 | 水 果 | 午 点 |
星期一 |
牛奶150g 饼干10g | 百叶30g煨肉50g、番茄90g炒鸡蛋30g、小青菜15g蘑菇10g汤、白米饭65g | 蜜橘60g | 血糯米粥 （血糯米3g大米10g） |
星期二 |
牛奶150g 饼干10g | 三鲜鱼丸（鹌鹑蛋15g平菇30g鱼丸30g）、肉末10g炒粉丝50g、菠菜10g猪肝10g汤、白米饭65g | 葡萄50g | 煨面 （青菜10g肉丝3g面15g） |
星期三 |
牛奶150g 饼干10g | 盐水基围虾40g、肉丝10g炒大白菜90g、牛肉羹（番茄20g牛肉10g鸡蛋5g）、白米饭65g | 香蕉90g | 五香蛋 50g |
星期四 |
牛奶150g 饼干10g | 彩色鸡丁（黄瓜30g胡萝卜10g炒鸡丁40g）、清炒长豇豆80g、豆腐花汤（豆腐20g百叶5g鸡蛋10g）、白米饭65g | 蜜橘60g | 蔬菜粥 （青菜10g香菇5g肉丝3g大米10g） |
星期五 |
牛奶150g 饼干10g | 糖醋排骨75g、豆干10g炒包菜90g、紫菜0.5g蛋10g汤、白米饭65g | 葡萄50g | 赤豆10g元宵25g汤 |
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