第4周 食 谱 （2023年9月25日--9月28日）
时 间 | 早 点 | 午 餐 | 水 果 | 午 点 |
星期一 |
牛奶150g 饼干10g | 豆干25g煨肉50g、黄瓜70g胡萝卜15g炒鸡蛋20g、香菜3g杏鲍菇10g粉丝5g汤、白米饭65g | 香蕉 90g | 赤豆粥 （赤豆5g大米10g） |
星期二 |
牛奶150g 饼干10g | 番茄30g土豆40g烧牛肉40g、胡萝卜10g炒绿豆芽50g、小青菜10g蛋10g汤、白米饭65g | 葡萄50g | 番茄15g鸡蛋5g面15g |
星期三 |
牛奶150g 饼干10g | 香酥薯条10g鸡米花40g、蘑菇10g烧毛白菜90g、紫菜0.5g百叶丝10g蛋10g汤、百米饭65g | 蜜橘60g | 夹心软面包40g |
星期四 |
牛奶150g 饼干10g | 盐水基围虾40g、肉丝10g烧大白菜90g、豆腐花汤（豆腐花20g百叶5g鸡蛋5g)、白米饭65g | 香蕉 90g | 蔬菜粥 （青菜10g香菇3g肉丝3g大米10g） |
关闭窗口
打印文档
