第12周 食 谱 （2023年11月20日--11月24日）
时 间 | 早 点 | 午 餐 | 水 果 | 午 点 |
星期一 |
牛奶150g 饼干10g | 豆干30g煨肉50g、包菜70g炒蛋30g、荠菜10g蘑菇10g汤、白米饭65g | 蜜橘60g | 小米南瓜粥 （小米2g南瓜15g大米10g） |
星期二 |
牛奶150g 饼干10g | 红烧鸡翅根75g、肉丝10g炒大白菜90g、香菜5海鲜菇10g蛋10g汤、白米饭65g | 香蕉90g | 煨面 （青菜10g肉丝5g面15g） |
星期三 |
牛奶150g 饼干10g | 三鲜鱼丸(鹌鹑蛋20g、鱼丸35g、蘑菇15g）、肉末10g粉丝60g、香菜5g牛肉10g羹、白米饭65g | 蜜橘60g | 五香蛋50g |
星期四 |
牛奶150g 饼干10g | 糖醋排骨75g、香菇10g炒青菜80g、豆腐花汤（豆腐花30g、百叶5g、豆渣饼3g、鸡蛋5g）、白米饭65g | 香蕉90g | 赤豆15g红枣10g汤 |
星期五 |
牛奶150g 饼干10g | 盐水基围虾50g、黄瓜70g胡萝卜15g炒蛋20g、菠菜15g猪肝10g汤、白米饭65g | 蜜柚60g | 蔬菜粥 （青菜10g香菇5g肉丝5g大米10g） |
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