第13周 食 谱 （2023年11月27日--12月1日）
时 间 | 早 点 | 午 餐 | 水 果 | 午 点 |
星期一 |
牛奶150g 饼干10g | 鹌鹑蛋20g煨肉50g、蘑菇10g炒毛白菜90g、豆腐花汤（豆腐花30g、百叶5g、豆渣饼3g、鸡蛋5g）、白米饭65g | 蜜橘60g | 血糯粥 （血糯米5g大米10g） |
星期二 |
牛奶150g 饼干10g | 番茄70g巴沙鱼50g、肉末10g粉丝60g、菠菜15g猪肝10g汤、白米饭65g | 香蕉90g | 煨面 （青菜10g肉丝5g面15g） |
星期三 |
牛奶150g 饼干10g | 红烧翅根75g、肉丝10g大白菜90g、荠菜10g蘑菇5g蛋10g汤、白米饭65g | 蜜橘60g | 纸杯小蛋糕40g |
星期四 |
牛奶150g 饼干10g | 糖醋排骨75g、香菇10g炒青菜80g、番茄20g蛋10g汤 、白米饭65g | 香蕉90g | 小米南瓜粥 （小米2g南瓜15g大米10g） |
星期五 |
牛奶150g 饼干10g | 土豆60g烧牛肉40g、糖醋胡萝卜15g包菜70g、香菜5g平菇10g百叶丝5g蛋10g汤、白米饭65g | 苹果90g | 蔬菜粥 （青菜10g香菇5g肉丝5g大米10g） |
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