第18周 食 谱 （2024年1月2日--1月5日）
时 间 | 早 点 | 午 餐 | 水 果 | 午 点 |
星期二 |
牛奶150g 饼干10g | 红烧鸡翅中75g、豆腐果10g炒毛白菜90g、香菜3g杏鲍菇10g肉丝5g蛋汤10g汤、白米饭65g | 蜜橘60g | 小米南瓜粥 （小米2g南瓜15g大米10g） |
星期三 |
牛奶150g 饼干10g | 土豆60g牛肉40g、百叶15g炒青菜80g、白菜20g蘑菇5g粉丝10g汤、白米饭65g | 香蕉90g | 豆沙面包40g |
星期四 |
牛奶150g 饼干10g | 白萝卜90g煨排骨75g汤、番茄90g炒蛋30g、白米饭65g | 蜜橘60g | 赤豆15g红枣10g汤 |
星期五 |
牛奶150g 饼干10g | 黄瓜60g胡萝卜15g炒虾仁40g、豆干10g炒包菜90g、菠菜15g猪肝10g汤、白米饭65g | 苹果90g | 煨面 （青菜10g肉丝5g面15g） |
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