一周食谱(单人，重量单位：克)
常州市新北区奔牛实验幼儿园 日期：2025-03-10~2025-03-14
| 餐别 | 星期一2025-03-10 | 星期二2025-03-11 | 星期三2025-03-12 | 星期四2025-03-13 | 星期五2025-03-14 |
菜名和食物 重量 | 菜名和食物 重量 | 菜名和食物 重量 | 菜名和食物 重量 | 菜名和食物 重量 |
| 上午点心 | | | | | |
| 午餐 | | 香菇鸡腿块 | 香菇(鲜) | 15 |
| 鸡腿 | 60 | | 百叶炒青菜 | 千张 | 15 |
| 小白菜 | 80 | | 番茄鸡蛋汤 | 番茄 | 20 |
| 鸡蛋 | 10 | | 白米饭 | 稻米 | 65 | | 冰糖心苹果 | 苹果 | 80 |
| | 虾仁蒸蛋 | 虾仁(红) | 30 |
| 鸡蛋 | 40 | | 木耳肉丝炒莴苣 | 莴笋(鲜) | 80 |
| 木耳(干) | .5 |
| 猪肉(瘦) | 10 | | 金花菜蘑菇汤 | 金针菜(鲜) | 15 |
| 蘑菇 | 10 | | 樱桃小番茄 | 樱桃番茄 | 50 | | 白米饭 | 稻米 | 65 |
| | 玉米排骨汤 | 猪小排 | 70 |
| 玉米(鲜) | 60 | | 粉丝鸡蛋胡萝卜炒包菜 | 鸡蛋 | 10 |
| 胡萝卜(红) | 10 |
| 结球甘蓝(绿) | 70 |
| 粉丝 | 10 | | 哈密瓜 | 哈密瓜 | 90 | | 小米饭 | 小米 | 5 |
| 稻米 | 60 |
| | 甜椒菌菇牛肉片 | 甜椒 | 20 |
| 牛肉 | 40 |
| 鸡腿菇(鲜) | 10 | | 豆干烧大白菜 | 豆腐干 | 10 |
| 大白菜 | 90 | | 裙带菜豆腐花汤 | 豆腐花 | 30 |
| 裙带菜(干) | 1 | | 白米饭 | 稻米 | 65 | | 香蕉 | 香蕉 | 90 |
| | 清蒸鸦片鱼 | 鲆 | 70 | | 肉片胡萝卜炒黄瓜 | 胡萝卜 | 10 |
| 黄瓜(鲜) | 70 |
| 猪肉(瘦) | 10 | | 菠菜猪肝蛋汤 | 鸡蛋 | 5 |
| 猪肝 | 10 |
| 菠菜(鲜) | 15 | | 白米饭 | 稻米 | 65 | | 丑橘 | 60 |
|
| 下午点心 | | | 青菜蘑菇肉丝面 | 面条 | 25 |
| 蘑菇 | 5 |
| 猪肉(瘦) | 5 |
| 小白菜 | 20 |
| | | |
另外，本食谱中各天含有：油6.75克,盐1.80克,糖9.00克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。
关闭窗口
打印文档