1、一分钟单脚踢毽：即用任意一脚连续踢毽（中间不允许换脚踢也不准使用盘踢，在一次连续踢毽失败后，重新开始时，运动员可根据自身情况，允许换脚踢），比赛中，毽子触地一次为一次失败，在连续踢毽过程中，成绩计脚部所踢的次数，身体其他部位触毽只算调整，不计成绩。

2、一分钟盘踢毽：即用足内侧互换踢（左足踢一次，右足踢一次计为一次），任意一脚先踢，比赛开始后，毽子触地为一次试踢失败，任一脚连续触毽两次为试踢失败。

3、一分钟单摇跳绳：即单（双）脚起跳，身体腾空，绳绕身体额状轴360度记数为1次，未完成则判为一次试跳失败（允许使用双脚并脚跳、单脚车水跳等各种跳法）。

4、一分钟双摇跳绳：既双脚起跳，身体腾空，绳绕身体额状轴720度记数为1次，如未完成则为一次试跳失败。

5、一分钟跳长绳8字接力：各队限8人上场比赛，其中包含跳绳踢毽的4人，摇绳2人间隔不少于4米，选手6人成一路纵队站在长绳一侧，以正上绳方法依次跑进绳，然后跳出到长绳另一侧，依次巡回进行，每跳过一人计成绩一次。比赛时失误的不计成绩。

6、每人每项均只有一次踢（跳）机会。

7、比赛中，一人踢（跳）有三人记数，其中2人计数相同取相同值，3人计数不同取中间值。

8、比赛在2米半径的圈内进行，如超过规定范围，第一次警告，第二次判为一次踢（跳）失败。

9、成绩计算：以本校运动员的单踢毽成绩+盘踢毽成绩+单摇跳绳成绩+双摇跳绳成绩+跳长绳成绩共5个项目成绩的总和为各校最后的总成绩